在落幕的西湖区脊髓损伤者希望之家诚鸿交流会及无障碍体验活动中，我与诚鸿的老朋友——伤友范大姐重逢，闲谈中，得知她去年左手发生了腕部骨折，今年左腿股骨又不幸骨折，在床上足足躺了三个月之久。

作为一名医生，直觉告诉我，范大姐在这么短的时间内频繁发生骨折，她的骨质一定有问题。事实果然如此，范大姐患有严重的骨质疏松症。

那么，什么是骨质疏松症呢？下面，跟着小编一起来了解吧。

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。

骨质疏松导致的骨折危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一，发生髋部骨折后一年之内，20%患者会死于各种并发症，约50%患者致残，生活质量明显下降。

诱发因素

1.不健康生活方式

包括长期卧床、体力活动少、吸烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因的饮料、进食障碍、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙和维生素缺乏等。

值得注意的是，近年来由于年轻人中“低头族”较多、不爱运动、嗜好含咖啡因以及碳酸饮料等原因，骨质疏松已经呈现年轻化趋势。

2.影响骨代谢的疾病

包括性腺功能减退症等多种内分泌系统疾病、风湿免疫性疾病、胃肠道疾病、血液系统疾病、神经肌肉疾病、慢性肾脏及心肺疾病等。

3.影响骨代谢的药物

包括糖皮质激素、抗癫痫药物、芳香化酶抑制剂、促性腺激素释放激素类似物、抗病毒药物、质子泵抑制剂和过量甲状腺激素等。

“静悄悄的流行病”——摧毁你于无形间

骨质疏松初期通常没有明显的临床表现，因而被称为"寂静的疾病"或“静悄悄的流行病”。

但随着病情进展，骨量不断丢失，骨微结构破坏，患者会出现骨痛、脊柱变形，甚至发生骨质疏松性骨折等后果，部分患者可没有临床症状，仅在发生骨质疏松性骨折等严重并发症后才被诊断为骨质疏松。

典型症状

1.疼痛

可出现腰背疼痛或全身骨痛，通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现，夜间或负重活动时疼痛加重，并可能伴有肌肉痊孪，甚至活动受限。

2.乏力

患者表现为容易乏力，简单劳动后劳累加重，负重能力明显下降。

3.骨折

患者轻微外力和简单运动即可发送骨折，且愈合时间较常人更长、也易发生二次骨折，称为脆性骨折，好发于胸腰椎，其次为髋部、前臂远端，其他部位如肋骨、跖骨、骨盆等部位。

4.脊柱变形

严重骨质疏松患者，因椎体压缩性骨折，可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。

多发性胸椎压缩性骨折可导致胸廓畸形，甚至影响心肺功能。严重的腰椎压缩性骨折可能会导致腹部脏器功能异常，引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低等不适。

骨质疏松的防治应贯穿于生命全过程，骨质疏松性骨折会增加致残率或致死率，经期妇女和老年男性应定期体检，骨质疏松患者应早就医，可通过DXA检测骨密度、定量CT等检查进行确诊。

而对于脊髓损伤者，更应关注自身骨密度情况，早发现，早治疗。

骨质疏松会严重影响脊髓损伤患者的康复进程；同时，脊髓损伤也会促进骨质疏松越来越严重。

因为，骨质疏松症的预防，需要一定的压力负荷，如果没有压力负荷的刺激，破骨细胞的活性就会增强，成骨细胞的功能会受到抑制。脊髓损伤患者，活动功能较少或者失去活动功能，所以，骨质疏松会越来越严重。

同样的道理，由于骨质疏松的存在，脊髓损伤患者就不能很好的按照康复计划进行，导致脊髓损伤患者康复治疗的效果不满意，最终影响脊髓损伤患者的康复进程。

那么，如何预防骨质疏松的发生呢？也许有人会说，那当然是补钙喽，关于钙制剂的选择，我们下期再来探讨。

今天，小编告诉你，任何药物都有副作用，最好的补钙药，其实是晒太阳。

含有维生素D的食物很少且含量较低，充足的阳光可以促进维生素D3的合成，而维生素D3又是促进钙吸收、骨组织钙化的重要营养素。

从上午十点到下午两、三点之间，晒20-30分钟太阳，对抑制骨质疏松有很大的好处。

此外，民间传统认为晒太阳有三补，补骨，补阳气和补正气。背为阳，心肺主之，对于有心脑血管、老慢支、哮喘等慢性疾病的中老年人来说，背着阳光晒可以疏通背部经络，使阳气从肩背的相关穴位而入补益心肺。

尽管脊髓损伤者由于长期卧床、终生依靠轮椅、出行难，导致沐浴阳光机会要比常人少很多，正因为如此，我们更要珍惜每一缕阳光。

在气温适宜、阳光温暖和煦的日子里，远离手机，放下手头所有的事务，走出去或者打开你的窗户尽情享受阳光的恩泽吧。