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金秋十月话养生
- 发布时间：2018-10-05 16:16
【概要描述】
金秋十月话养生
【概要描述】
- 发布时间：2018-10-05 16:16
夏日离去，迎来秋季，最近总听到有人说皮肤干燥，嘴唇干裂，口干舌燥，喉咙干痒，鼻子干疼等问题，都离不开一个词，那就是干燥。今天我们就针对这一问题，给大家支支招。
一、合理饮食
夏季里大家喜食冷饮会造成脾胃功能减弱，偶尔跑肚拉稀的在所难免，到了秋季就得好好养胃了，喝一碗热乎乎的粥那是绝佳的选择，让胃得到滋养。平日要多吃蔬菜及水果，补充足够的水分来预防干燥。辛辣刺激、油腻的食物尽量少吃，一来会使胃肠道难以消化，二来这一类食物积聚在体内，容易产生“热气”，是引发口干舌燥的元凶。冰糖炖雪梨就是一道很好的食疗药膳，梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润肺的止咳作用。
二、加强锻炼
如果你不想长秋膘，那就赶紧行动起来，遵循着“春捂秋冻”的规律，根据气温来灵活地增减衣物，做适当的运动，增强抵抗力，从而适应深秋至冬天的严寒天气。秋冬季也是感冒频发的时节，拖着病体上班的滋味可不好受，拥有强健的体魄势在必行。
三、皮肤护理
秋季应当使用质地较厚的护肤霜，其蕴含的油脂类物质能在肌肤表面形成保护层，抵御秋季因气候干燥、风沙大，外界对肌肤的侵袭同时达到缓解干痒起皮的作用。嘴唇干裂蜕皮切勿撕扯，以免引起感染或唇疱疹，可以使用维E、甘油软膏或者富含天然滋润成分的唇膏涂抹唇部。顺便一提，鼻子若是觉得干疼，滴几滴甘油效果也是很好的，可以起到滋润作用。
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