对于肾透析患者而言，规律透析是维持生命的关键治疗手段，但长期卧床或活动量不足可能导致肌肉萎缩、心肺功能下降、情绪抑郁等问题。科学合理的运动不仅能改善体能，还能提升透析效果和生活质量。

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运动对肾透析患者的五大益处

增强心肺功能：透析患者常因贫血、电解质紊乱出现乏力、气促，适度有氧运动（如散步、慢走、太极拳）可提升心肺耐力，改善活动耐受性。

改善肌肉力量：透析导致的蛋白质流失易引发肌肉萎缩，抗阻训练（如弹力带、哑铃）能维持肌肉量，降低跌倒风险。

调节血压与血糖：运动可辅助控制高血压、糖尿病等并发症，减少心血管事件风险。

缓解心理压力：运动促进内啡肽分泌，减轻焦虑抑郁情绪，提升自我效能感。

优化透析效果：规律运动能改善血液循环，减少透析中低血压、肌肉痉挛等并发症。

适合肾透析患者的运动方式

低强度有氧运动：

散步：每日20-30分钟，速度以能正常对话为宜。

自行车：固定或普通自行车，每周3-5次，每次15-20分钟。

太极拳/八段锦：动作舒缓，适合关节僵硬或平衡力差者。

抗阻训练：

弹力带训练：上肢（如弯举、肩推）、下肢（如坐姿伸膝）各2组，每组10-15次。

矿泉水瓶替代哑铃：选择1-2公斤重量，进行肱二头肌弯举、侧平举等动作。

柔韧性训练：

拉伸运动：重点拉伸颈部、肩部、腰背部及下肢肌肉，每个动作保持15-30秒。

瑜伽：选择简易体式，避免过度扭转或倒立动作。

运动注意事项

时机选择：

透析后24小时内避免剧烈运动，以防内瘘或导管部位出血。

避开血压高峰时段（如清晨），选择下午或傍晚运动。

强度控制：

以“微微出汗、能连贯说话”为度，避免憋气或用力过猛。

使用心率监测设备，目标心率=（220-年龄）×50%-70%。

安全防护：

穿着防滑鞋袜，在平整地面运动，避免跌倒。

随身携带糖果，预防低血糖。

特殊情况暂停：

发热、感染、严重水肿或未控制的高血压/低血糖时暂停运动。

杭州诚鸿医院温馨提醒
诚鸿医院肾内科联合康复科为透析患者制定个性化运动处方，通过心肺功能评估、肌力测试及平衡能力筛查，量身定制安全有效的运动方案。运动过程中需注意：

定期监测体重、血压及电解质，及时调整运动计划。

运动后补充适量优质蛋白（如鸡蛋、牛奶）及水分，避免脱水。

若出现胸痛、头晕、关节肿痛等不适，需立即停止并就医。

杭州诚鸿医院肾内科及血透病区主要收治尿毒症，血液透析患者，以及原发性肾小球肾炎，肾病综合症，各种继发性肾小球肾炎如红斑狼疮性肾炎、高血压肾病、糖尿病肾病、痛风性肾病、间质性肾炎、肾小管疾病等。

科室下设有专科门诊、病房及一个整层血透单元，设有47台血透、血滤机的规模。常规开展血液透析、血液滤过、血液透析滤过、血液灌流、腹膜透析、连续性肾脏替代治疗（CRRT）等项目。

科室开展了大量中心静脉透析导管植入术、自体动静脉内瘘成形术、人工血管搭桥术、彩超引导下内瘘狭窄球囊扩张术、内瘘血管切开取栓术等，成功挽救了大量的急、慢性肾功能衰竭患者。