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健康科普|骨骼有颗玻璃心
- 发布时间：2021-04-17 10:54
【概要描述】
健康科普|骨骼有颗玻璃心
【概要描述】
- 发布时间：2021-04-17 10:54
咳嗽一声就骨折是真的吗？老年人才会得骨质疏松？喝骨头汤能补钙吗？关于骨质疏松，大家了解多少呢？
4月14日下午，在我院四楼学术报告厅举办了关于骨质疏松的讲座，本次讲座由我院特聘专家——杭州市中医院张如富主任医师主讲。
每年的10月20日，是世界骨质疏松日，但很多人对骨质疏松症并不了解。骨质疏松会让人身高变矮腰酸背痛，还可能导致骨折，严重的甚至影响呼吸功能。
还不了解骨质疏松的你，赶紧拿出小本本，我们一起划重点！
一、什么是骨质疏松？
骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
骨质疏松症是一个沉默的杀手，骨质疏松性骨折的发病人数远大于心脏病发作+卒中+乳腺癌的发病人数总和，50 岁以上绝经女性髋部骨折的死亡率同乳腺癌相同。
二、骨质疏松是如何形成的？
正常的骨骼骨吸收=骨形成；骨质疏松的骨骼骨吸收>骨形成。
不要以为骨质疏松只是老年人的事情，护骨要趁早！人的骨量在30岁左右达到峰值，之后开始慢慢下滑。因此年轻人也要为自己“储存”更多的骨量，以供日后的消耗。
三、骨质疏松有哪些常见症状？
四、骨质疏松骨折的常见部位
五、哪些人容易患上骨质疏松症？
1.运动过少
2.日照不足
3.饮食不健康（高钠、低钙、维生素D缺乏、蛋白质摄入过多或不足等）
4.吸烟、过度饮酒
5.高龄
6.绝经女性
7.体重过轻
六、如何预防和治疗骨质疏松症？
1.均衡膳食、注意营养（低盐、蛋白质适量、多吃富含钙、维生素D、维生素K的食物）
2.调整生活方式（适当户外活动和日照、避免嗜烟和酗酒）
3.采取防止跌倒的各种措施
4.药物治疗
七、认识误区
1.喝猪骨汤，吃大豆能补钙
猪骨汤中的钙含量无法满足人体每日所需，猪骨汤中的脂肪含量妨碍钙的吸收和利用；大豆的含钙量较高，但吸收率却很低。
2.治疗骨质疏松只需补充钙和维生素D
补充钙和维生素D只是防治骨质疏松症的基础措施，基础措施不能替代药物治疗
3.骨头不痛不痒就代表健康
骨质疏松症患者在初期至中期都不会出现异常感觉或感觉不明显，骨质疏松高危人群需定期去医院做骨密度检查及其他相关检查
4. 疼痛症状消失就可以停止用药
疼痛症状消失并不代表骨质疏松症已经治愈，根据医嘱坚持长期治疗，切勿擅自停药
科学健骨，远离骨折！合理饮食，适当运动，趁着好天气，一起拥抱阳光，呵护骨骼的玻璃心。
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