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世界骨质疏松日|管体重 强骨骼
- 发布时间：2024-10-21 14:49
【概要描述】
世界骨质疏松日|管体重 强骨骼
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- 发布时间：2024-10-21 14:49
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每年的10月20日是世界骨质疏松日，今年世界骨质疏松日的中国主题是“管体重、强骨骼”。
骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，位居中老年人五大疾病患病率之首，严重地危害老年人的健康，骨折是骨质疏松症的严重后果。
如果老年人出现身高变矮、乏力、腰酸背痛、驼背等现象，就有可能患有骨质疏松症。体重过低和过度肥胖都会对骨骼健康造成不利影响。
骨质疏松症可防可治，可以通过骨密度测试来诊断。骨密度是衡量骨骼强度、预测骨折风险的一个重要指标。
患有骨质疏松的老年人除及时就医外，建议在生活中多补充一些富含蛋白质和钙的物质，这两种物质不仅是骨质合成的原料，而且可以很好的预防骨质疏松，例如葡萄糖酸钙片、鱼虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。还需要适当地补充维生素D,多晒太阳，促进人体对钙质的吸收。此外，保持适量的运动可以增强骨骼的健康程度。
40岁以上的人群可以定期进行骨密度检查，早发现早治疗。让我们一起树立起“管体重、强骨骼”的健康理念。
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