2024年7月28日是第14个“世界肝炎日”，今年我国的宣传主题是：消除肝炎积极行动。

肝炎根据病因可分为病毒性肝炎、细菌性肝炎、药物性肝炎、酒精性肝炎、中毒性肝炎、自身免疫性肝炎等，通常我们所说的肝炎大多指的是病毒性肝炎。

病毒性肝炎具有传染性强、传播途径复杂、流行面广泛，发病率较高等特点。临床上主要表现为乏力、食欲减退、恶心、呕吐、肝肿大及肝功能损害，部分病人可有黄疸和发热。有些患者出现荨麻疹、关节痛或上呼吸道症状。如出现以上症状，要及时就医。　

夏季气温高而潮湿，是多种传染性病的流行高发季节，这其中包括经肠道传播的病毒性肝炎：甲肝和戊肝。那么夏季我们应该如何预防肝炎的发生呢?

1.避暑

夏季由于持续的高温，很可能会对肝脏造成损伤，所以避暑对夏天保养肝脏非常重要。但必须要选择健康的方式，不能通过冷饮、生冷食物或长期开空调进行避暑。

2.避免劳累

过度劳累会使机体免疫机制失衡，也就加重了肝脏的负担，还容易引发慢性肝炎的急性发作。所以在夏天，不管是慢性肝炎病人还是正常的人群，都需要避免过度劳累，保证充足的休息，劳逸结合对于人体来说才是最好的调节。

3.保持愉悦心情

保持愉悦也就是在夏天控制好情绪，可以进行自己感兴趣的活动和娱乐，这也对保护肝脏有所帮助。不良的情绪会让肝脏受到影响，尤其在夏天情绪容易失控，让人出现烦躁的情况，这就容易引起肝病加重。

4.早睡

在固定的时间早睡早起，能达到护肝的目的。一般晚上到11：00到凌晨3：00是人体的肝脏功能最旺盛的时期，如果此时进入睡眠状态就能让肝脏最大的发挥自我调节功能。对于已有的慢性肝炎症状也能出现很大的改善。

5.戒酒，少吃烧烤

在夏天的夜晚，喝一瓶冰啤酒，吃一些烤串，对于很多人来说已经是家常便饭。但这往往就是损伤肝脏的直接原因，尤其是酒精对于肝细胞存在毒性作用，如果慢性肝炎的患者长期饮酒更是会雪上加霜。及时的戒酒，少吃烧烤这种刺激性的食物，对于养肝护肝尤为重要。

6.注意卫生

俗话说：“病从口入”，要做到勤洗手，用流动水和消毒洗手液彻底洗手，特别是接触食物之前；不吃生的或未彻底煮熟的水产品、肉类等食品，生熟厨具分开使用；不吃未洗净或削皮的瓜果蔬菜；不喝生水，喝水前一定要彻底煮沸。

夏天虫子增多，要注意搞好环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂等；游泳一定要选择去卫生情况达标的浴场及泳池。

炎炎夏季，消暑的同时一定不能忽略了肝炎的预防。